코어 운동의 모든 것: 효과적인 코어 강화 방법
코어 근육, 어디에 있을까요? 코어는 단순히 복근만을 의미하지 않습니다. 코어 근육은 몸의 중심부에 위치하여 척추를 지지하고 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 여기에는 복횡근, 복직근, 내외복사근, 다열근, 골반저근, 횡격막 등이 포함됩니다. 이러한 근육들이 서로 조화롭게 작용하여 우리 몸의 움직임을 조절하고, 부상을 예방하며, 운동 능력을 향상시킵니다. 💪 코어 운동의 효과는 무엇일까요? 코어 강화는 단순히…